1、健身的人相對與不健身的人作息時間更規律，早睡早起。

2、健身的人一般周末選擇運動，不健身的人一般周末選擇睡懶覺。

3、健身的人娛樂時間更多的用在健身房，不健身的人娛樂時間可能更多的用在打游戲上。

4、健身的人相對于不健身的人會選擇吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身的人可能會選擇吃更多垃圾食品。

5、健身的人體能較好健步如飛，不健身的人可能多爬幾層樓就會喘氣。

6、健身的人日常以穿運動鞋為主，不健身的人可能以皮鞋為主。

7、健身的人肺活量大，肺活量越大身體相對越健康。說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧供應充裕，機體工作正常。

8、兩者的體型存在差別。經常健身的人的體型，一般都是很勻稱的，不會太胖也不會太瘦，屬于很耐看的那種類型。而那些不健身的人，體型大都不盡如人意，要不是太瘦要不就是太胖，沒有健身的人的體型好。

9、健身的人由于經常在運動，他們往往更加開朗樂觀，給人留下的是積極向上的印象，健身的人大都熱愛生活，在生活中充滿正能量。良好的精神面貌都是健身帶給他們的，由此可見，健身不僅能塑造人的體型，對人的精神也沒諸多好處。

10、不健身的人的精神狀態普遍要比健身的人差，這些沒有健身的人，要不就是工作太忙太累，要不就是自己太懶不愿意去運動。不管是哪一個類型，他們的精神面貌大都很萎靡，臉上寫滿了疲憊。不健身的人在性格上也更偏向悲觀，容易對自己失去信心，身上有較多的負能量。所以說，不健身的人要積極去健身，這樣才能有好的精神面貌。